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meu omelete com aveia de costume + maçã com chia, canela e pasta de amendoim. Tava tudo uma delícia!
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1353 kcal
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Gord: 65,45g | Prot: 90,23g | Carbs: 109,62g.
Café da Manhã: Heinz Mostarda, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Minas, Ovo Mexido, Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Pimentão Verde, Abóbora Cozida, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Italac Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Heinz Mostarda, Chimichurri, Abacate. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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