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午餐：魔芋结 + 牛排🥩 + 菠菜
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1031 kcal
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Gord: 28,17g | Prot: 91,61g | Carbs: 109,01g.
Café da Manhã: 蒸鸡蛋, 甜樱桃, 砃玬丹的全麦面包. Almoço: 煮熟的菠菜（新鲜）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魔芋丝. Jantar: 清蒸或水煮虾, 芹菜, 砃玬丹的自制香蕉酥, 魔芋丝, 砃玬丹的自制黄油小曲奇. mais...
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