|
|
1438 kcal
|
Gord: 51,07g | Prot: 109,44g | Carbs: 146,75g.
Café da Manhã: エバラ食品 塩だれ, コーヒー, カボチャの煮物, ゆで卵, ウイダー マッスルフィットプロテイン, ゆで卵, トマト, 水菜. Almoço: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, オクラ, コカコーラ コカコーラプラス, 醤油, 納豆, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: ニチレイ 五目煮豆, 大根, サーモンの刺身, ブルドックソース 中濃ソース, 醤油, あじ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. Lanches/Outros: クルミ, レーズン. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 55 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
ヒレカツ、刺身、五目豆、クルミとレーズン。
久々の甘い物(レーズン)がめちゃくちゃ美味しい…
07 jun 19 por membro: nasbana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasbana
|