636 kcal Gord: 22,35g | Prot: 39,50g | Carbs: 71,64g.   Café da Manhã: Canela, Tirol Leite Integral, Bananas. Jantar: Costa Sul Kani Kama, Cebolinha Verde, Philadelphia Cream Cheese Original, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Canela, Tirol Leite Integral. mais...
1623 kcal Exercício: Descansar - 12 horas, Dormir - 12 horas. mais...

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