|
А вы знаете что самое страшное слово на пути к цели это слова "если","всегда" и "никогда"? не задумывались,что произнося эти слова мы заранее настраиваем себя на неудачу?
Если я стану\добьюсь и пр.....крайняя степень неуверенности в собственном пути,допущение чего то ,то что нас тормозит.
Срочно меняем ее на Когда я стану\добьюсь и пр-это как неизбежность,фиксация мозгом того,что произойдет...действие
Никогда и всегда ...слова отрезающие пути к любым поблажкам,слова жесткого действия ...как мы все знаем любые ограничения вызывают бунт..если у вас зажоры или нарушение привычного графика и состава еды -это бунт)))))))))
Меняем суть на " мне нравится .....и я буду ...,потому что это хорошо"
или "мне не нравится и я не буду,потому что не хочу"...
Иногда мы сами ставим преграды своей психике своими же словами )))))))))))))
|
2074 kcal
|
Gord: 114,79g | Prot: 93,98g | Carbs: 158,07g.
Café da Manhã: Хлеб Цельнозерновой, Fish House Масляная Холодного Копчения, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука, Простоквашино Сметана 15%, Bogdamilk Сулугуни 45%. Almoço: Халва, Макароны Отварные, Яйцо, Золото Европы Сыр Гауда, Сливочное Масло, Очаковский Квас. Jantar: Озерский Сувенир Мармелад Апельсин, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Меридиан Масляная Рыба Холодного Копчения, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 26 minutos, Limpeza - 15 minutos, Cross Training - 9 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Assistir TV - 2 horas e 40 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Lavar Louça - 5 minutos. mais...
|
|