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1550 kcal
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Gord: 50,67g | Prot: 95,73g | Carbs: 180,55g.
Café da Manhã: 赤キャベツ, コーヒー, キムチ, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Almoço: ブルドックソース 中濃ソース, 納豆, トマト, キャベツ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ヒレカツ, 玄米ごはん. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, オリーブオイル, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ピーマン, ピーマン, キャベツ, AJINOMOTO 回鍋肉, AJINOMOTO 青椒肉絲. Lanches/Outros: ウイダー マッスルフィットプロテイン. mais...
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1514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
玄米ご飯、キムチ、ブロッコリー、紫キャベツ、ゆで卵、鶏胸肉、(珈琲)
03 mai 19 por membro: nasbana
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