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1157 kcal
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Gord: 26,18g | Prot: 68,82g | Carbs: 103,53g.
Café da Manhã: キッコーマン おいしい無調整豆乳, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ. Almoço: 大根, キリンビール 淡麗, イオン 極小粒納豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キリンビール のどごし生, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, カボチャの煮物, 大根, ニンジン, 小松菜のおひたし, 赤キャベツ, キャベツ, ローソンセレクト ひじき煮. Jantar: トップバリュ 笹かまぼこ, 菓子パン. mais...
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1430 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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