|
|
1543 kcal
|
Gord: 58,37g | Prot: 103,66g | Carbs: 153,61g.
Café da Manhã: りんご（皮なし）, 食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, トマト, アボカド, カボチャの煮物, キャベツ. Almoço: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ごま油, 玄米ごはん, 豚コマ, 小松菜, にら, キャベツ. Jantar: 玄米ごはん, 味噌汁, ナス, パプリカ, サツマイモ, 牛肉のステーキ. Lanches/Outros: ウイダー マッスルフィットプロテイン. mais...
|
|
1603 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
いつもカラフルな食卓ですよね😉 今日の肉の焼き加減なんて素晴らしい👍✨ 食欲刺激されちゃいます😁
20 abr 19 por membro: KJ_fitness
|
やっぱ、肉食べると力が沸いてきます笑。最近、口に入れる物が筋肉にも贅肉にもなるのかと思うとついこだわってしまってー。
お店で食べるよりお財布に優しいですよ！
20 abr 19 por membro: nasbana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasbana
|