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2048 kcal
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Gord: 72,71g | Prot: 118,45g | Carbs: 236,49g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Suco de Uva Integral, Melancia, Abacaxi, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Temperado Cozido, Picanha Grelhada sem Gordura, Batatas Fritas sem Gordura. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Vermelhos, Óleo de Gergelim Torrado, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Brócolis, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Abacaxi, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sopinha de legumes pra num perder o foco💪🏽
18 abr 19 por membro: Day moraes
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Histórico de Peso de Day moraes
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