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1437 kcal
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Gord: 49,67g | Prot: 86,22g | Carbs: 174,82g.
Café da Manhã: Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacates. Almoço: Ovo Cozido, Melancia, Brócolis, Mandioquinha, Cenouras Cozidas. Jantar: Purê de Abóbora, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Nanica. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Jump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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