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1249 kcal
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Gord: 36,69g | Prot: 72,43g | Carbs: 160,29g.
Café da Manhã: 塩, オリーブオイル, コーヒー, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, トマト, オクラ, 人参, カボチャの煮物, レタス. Almoço: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, さば水煮, ファミリーマート 1/2日分の野菜が摂れるスープ, MaxValu レタスのサラダ, 調理したなす, サツマイモ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Jantar: 乾燥プルーン, 豚レバー, わかめ, 紀文 はんぺん, かけうどん. Lanches/Outros: りんご（皮なし）. mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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