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1443 kcal
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Gord: 66,24g | Prot: 100,42g | Carbs: 118,81g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Italac Leite Integral, Abacate. Almoço: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Abóbora, Brócolis, Legumes Cozidos. Jantar: Ovo Cozido, Queijo Meia Cura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Melancia, Banana Nanica. mais...
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3702 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de luana.caetanom
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