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1211 kcal
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Gord: 29,68g | Prot: 78,79g | Carbs: 159,93g.
Café da Manhã: コーヒー, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, 食パン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), トマト, カボチャ, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ. Almoço: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キャベツ, キムチ, 木綿豆腐, しいたけ, にら, わかめ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯. Jantar: ブルドックソース 中濃ソース, トマト, レタス, キューピー タルタルソース, マグロの刺身, 大根の煮物, 白身魚のフライ, 食パン. mais...
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1736 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
仕事を先にしてきたので朝食が遅くなった。あ、体重計らず食べちゃった笑ま、いっか。いつもの朝食です。
29 mar 19 por membro: nasbana
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