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1328 kcal
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Gord: 48,04g | Prot: 83,80g | Carbs: 139,64g.
Café da Manhã: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, コーヒー, 食パン, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, パプリカ, レタス, 人参. Almoço: キムチ, 牛肉, キャベツ, 人参, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁, めかぶ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐, ご飯. Jantar: 唐揚げ, ニッスイ 6種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, 肉豆腐. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 31 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de nasbana
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