|
|
1299 kcal
|
Gord: 39,41g | Prot: 73,71g | Carbs: 166,42g.
Café da Manhã: 塩, 鶏胸肉(皮なし), キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, コーヒー, アヲハタ イチゴジャム, 食パン, ゆで卵, レタス, ミニトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 大根, 人参. Almoço: ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, 卵焼き, タカノフーズ 納豆, 肉じゃが, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜. Jantar: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャコロッケ, ニッスイ 北海道ソーセージ, ご飯, ビーフシチュー. mais...
|
|
1720 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nasbana
|