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Fazer dieta ou reaprender a comer não é fácil, mas tenho conseguido levar com algum equilíbrio. Perdi 22kg em 4 meses e meio. Muito mais difícil é vencer a preguiça e a desorganização para começar a fazer exercício. Como vocês encontram motivação?
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1594 kcal
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Gord: 77,55g | Prot: 72,68g | Carbs: 152,09g.
Café da Manhã: Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Canela, Banana Prata, Yorgus Iogurte Natural. Almoço: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Chuchu Cozido, Cenouras, Patinho. Jantar: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Subway Tomate, Homus, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Aviação Manteiga sem Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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