Jornal de Andrels, 27 nov 12

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2012
88,4 kg Perdidos até agora: 1,6 kg.    Ainda faltam: 10,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1259 kcal Gord: 26,83g | Prot: 84,65g | Carbs: 167,85g.   Café da Manhã: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral Light. Almoço: Carne, Tomates, Rúcula, Arroz Branco, Feijão Preto. Jantar: Carne, Feijão Preto, Arroz Branco, Alface, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Iogurte de Frutas (sem Gordura). mais...
2741 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,0 kg por Semana

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