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1198 kcal
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Gord: 44,16g | Prot: 95,52g | Carbs: 114,40g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Abacaxi, Tomates Cereja, Ovo Mal Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Coqueiro Atum Ralado em Água, Coqueiro Atum Ralado em Água, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Italac Leite Desnatado, Pullman Rap10 Fit. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Jabuticaba. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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