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1983 kcal
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Gord: 117,76g | Prot: 94,16g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Margarina, Regina Queijo Minas Padrão, Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Almoço: Subway Cebola, Ovo Frito, Coxão Mole, Arroz Integral, Couve Refogada. Jantar: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Vagem, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Abacaxi, Coco, Água de Coco. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 22 horas, Dormir - 1 hora. mais...
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