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1197 kcal
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Gord: 60,16g | Prot: 73,71g | Carbs: 84,40g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Frito, Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho. Almoço: Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Creme de Leite, Pirarucu Fresco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mabel Bolacha Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Brasfrut Polpa de Graviola. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Káh Costa
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