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511 kcal
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Gord: 11,83g | Prot: 29,83g | Carbs: 83,87g.
Café da Manhã: Gengibre, Limão, Suco de Laranja com Couve. Almoço: Couve Refogada, Abóbora Cabotia, Tilápia, Alface. Lanches/Outros: Banana Prata, Mamão. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Abdominal - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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