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Bom dia!!!
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1118 kcal
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Gord: 30,31g | Prot: 94,21g | Carbs: 115,82g.
Café da Manhã: Ovo, Banana Nanica, Vigor Grego Protein, Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Almoço: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Cebolas, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco, Alface de Folha Verde. Jantar: Nestlé Bombom Prestígio, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Ovo, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: New Millen 3 Whey Nitro2. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Abdominal - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de suriancampos
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