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Janta de hoje. 350 calorias. Achei ótimo.
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1380 kcal
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Gord: 37,05g | Prot: 132,13g | Carbs: 138,95g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Elegê Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. Almoço: Alfajor, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Tomates. Jantar: Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Cenouras, Peito de Frango, Ovo, Couve-Flor, Brócolis, Tomates, Abacaxi. Lanches/Outros: Uva Itália, Probiótica 100% Pure Whey, Probiótica Whey Bar Chocolate. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
16 jan 19 por membro: arq.cristinamedeiros
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Bem variado e colorido 👏🏻👏🏻👏🏻
17 jan 19 por membro: Pri✌🏻
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Que prato lindo 😋 boas escolhas 👏👏👏👏
17 jan 19 por membro: silvana68
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Adoro pratos coloridos e com poucas calorias. Sou comilona, então gosto de pratos cheios. Hehehe
17 jan 19 por membro: MonicaCari
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19 jan 19 por membro: fatdrigo18
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