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Caguei na minha alimentação e no meu treino durante a época de festas! Sequer treinei naa últimas duas semanas, e o resultado foi voltar para os 69kg hahahaa sem pânico, voltarei para a minha rotina e pretendo levar mais a sério meus treinos!
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69 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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491 kcal
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Gord: 23,57g | Prot: 20,69g | Carbs: 50,64g.
Jantar: Ameixas, Cafezinho, Ovo Mexido. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, HIIT - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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