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2033 kcal
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Gord: 66,07g | Prot: 140,20g | Carbs: 229,94g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Habib's Pastel de Carne, Tomates, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Brigadeiro. Jantar: Probiótica 100% Pure Whey, Clara de Ovo, Peito de Frango, Ovo, Couve-Flor, Brócolis, Tomates. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Bolo de banana fit, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pêssego. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de MonicaCari
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