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tentei subir as calorias e engordei alguém me explica como faz direito? kk
voltei pras calorias que tava dando certo 1700
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1802 kcal
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Gord: 61,64g | Prot: 71,05g | Carbs: 215,44g.
Café da Manhã: Pão Francês, Vigor Margarina, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Sorvete Itália Picolé de Coco, Sol Cerveja, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). mais...
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 Comentários
Aonde vc calculou pra subir as calorias, lindona?
11 dez 18 por membro: kenyamilanes
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eu estou num grupo da dieta flexivel e disseram pra subir 100 cl por semana mais nao deu mto certo cmg
12 dez 18 por membro: daidld
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Você tem que estar em déficit calórico pra perder gordura, provavelmente 2000 faz com que você fique em superávit. Calorias e macros são individuais.
04 jan 19 por membro: Ellen Coss
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Desculpa, achei que tinha dito que tinha subido pra 2000. Mas serve do mesmo jeito kkkk
04 jan 19 por membro: Ellen Coss
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