|
Aquele almoço colorido com capricho nos micros e proteinas..
|
1737 kcal
|
Gord: 60,27g | Prot: 116,54g | Carbs: 173,94g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Qualitá Chipa de Queijo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Sadia Filé de Peito, Sunny Day Queijo Minas Frescal, Sunny Day Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ovo, Melão, Beterrabas, Cenouras, Quero Milho Verde, Alface, Batata Doce. Jantar: Bauducco Panettone, Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sabor e Saúde Farofa de Soja, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada, Selita Leite Integral, Sunny Day Creme de Ricota Light, Seara Lombo Canadense, Sunny Day Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 21 minutos, Caminhadas - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de francieler17
|