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Low Carb: 25% Carb, 40% Protein, 35% Fat
Very Low Can: 10% Carb, 45% Protein, 45% Fat
Zone: 40% Carb, 30% Protein, 30% Fat
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1195 kcal
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Gord: 61,49g | Prot: 78,49g | Carbs: 89,78g.
Café da Manhã: Coffee, pumpkin pie oatmeal. Almoço: steak (ribeye) trader joe's, asparagus. Jantar: Mediterranean Spinach & Chickpea Patties, spaghetti squash, ground turkey 93/7, quaker instant oatmeal, salt, egg. Lanches/Outros: hershey's kiss macadamian nut, precious stringster. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 5 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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