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Almoço pós treino: arroz integral, feijão, legumes, alface, omelete de espinafre e coxinha da asa. 🤤💪🏻
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1835 kcal
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Gord: 83,35g | Prot: 150,67g | Carbs: 115,08g.
Café da Manhã: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral , Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Limão, Espinafre, Couve Manteiga Crua, Korin Coxinha da Asa, Omelete, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pimentão Amarelo, Cenouras, Vagem Cozida. Jantar: La Violetera Uva Passa Escura, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Vagem Cozida, Cenouras, Tomates Cereja, Gomes da Costa Molho de Tomate com Atum. Lanches/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mais...
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391 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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