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12/11 dois meses de low carbo, 10kg off, hj entro na dieta cetogênica para eliminar mais uns quilinhos até o fim do ano...
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621 kcal
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Gord: 26,00g | Prot: 75,41g | Carbs: 31,10g.
Café da Manhã: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. Almoço: Alface, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Pepino (Descascado). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolinha Verde, Alhos-Poró, Ovo, Tirolez Queijo Parmesão, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melancia, Café. mais...
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