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Quebrando jejum de 13 horas: alcatra grelhada, frango assado (de ontem) desfiado, abacate, aspargos, legumes, e alface, tudo regado com um fio de azeite de oliva.
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2106 kcal
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Gord: 116,98g | Prot: 145,55g | Carbs: 119,59g.
Almoço: Alcatra Grelhada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Jantar: La Violetera Uva Passa Escura, Banana Nanica, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Bolo de Leite Ninho, Risoles de Camarão, Bolinha de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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391 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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