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Jantinha de hoje.
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1775 kcal
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Gord: 68,77g | Prot: 81,72g | Carbs: 215,87g.
Café da Manhã: Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. Almoço: Banana, Brigadeiro, Nestlé Prestígio, Macarrão, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve-Flor, Feijoada, Brócolis Cozido, Tomates, Panqueca Mônica. Jantar: Brigadeiro, Champignon, Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Couve-Flor, Tomates, Brócolis, Ovo, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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