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Almoço pós treino: arroz, feijão, legumes cozidos, salada e coxinha da asa na airfryer.
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2141 kcal
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Gord: 107,44g | Prot: 187,23g | Carbs: 85,48g.
Café da Manhã: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Korin Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Queijo Camembert, Alface, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pimentão Amarelo, Ovo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mais...
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 Comentários
Amo a coxinha da asa...esperando a black friday para comprar minha airfryer...
06 nov 18 por membro: K_mickey
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Oieeeee tudo bem? Bom saber que está firme! Hummm😋 , amo feijão preto! Acho que é porque me lembra feijoada kkkk😘👍🏻
06 nov 18 por membro: marcofontanelli
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Também amo coxinha da asa @k_mickey 😍
07 nov 18 por membro: Beatriz.uthman
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Oii Marco, tudo certo!!! Sigo firme 💪🏻💪🏻 E não resisto a um arroz com feijão também hahaha
07 nov 18 por membro: Beatriz.uthman
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