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Almoço pós treino: lentilhas cozidas com milho, salada de batata com ovo, legumes, e coração de frango no forno.
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1768 kcal
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Gord: 93,65g | Prot: 140,67g | Carbs: 75,47g.
Café da Manhã: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Sadia Coração de Frango, Salada de Batata com Ovo, Lentilhas Cozidas, Vagem Cozida, Cenouras. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Rabanetes, Cenouras, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Bacon. mais...
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359 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
coração de frango é ótima opção.
26 out 18 por membro: slow14
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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