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1818 kcal
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Gord: 104,76g | Prot: 90,11g | Carbs: 130,69g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Manteiga Extra com Sal, Marajoara Leite Integral, Nespresso Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Crepioca, Suco de Limão. Almoço: Nespresso Café, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salsaretti Ketchup, Bonare Milho em Conserva, Cebolas, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Banana Prata, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mais...
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3439 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Spinning - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhadas - 25 minutos, Descansar - 20 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de jo lavor
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