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Janta de hoje: salada de alface, rúcula e agrião, legumes no forno com azeite, filé mignon suíno, maionese de abacate e parmesão 😋🤤
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2218 kcal
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Gord: 100,66g | Prot: 176,81g | Carbs: 148,76g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Polenta Frita, Escondidinho de Carne Seca, Salpicão de Frango, Farofa. Jantar: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Creme de Leite com Açucar e Ovos, Sagu com Vinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Melão Cantalupo, Tomates, Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface de Folha Verde, Ciabatta, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Abacate, Sadia Filé Mignon Suíno, Sadia Coração de Frango. Lanches/Outros: Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Flormel Chips de Côco, Belive Salgadinho Cebola e Salsa, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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347 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
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21 out 18 por membro: j.a.Neto
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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