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1668 kcal
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Gord: 53,55g | Prot: 122,00g | Carbs: 183,52g.
Café da Manhã: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijoada, Couve-Flor, Tomates, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Jantar: Couve-Flor, Brócolis, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Tomates, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo, Probiótica Whey Bar Amendoim. Lanches/Outros: Abacaxi, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Italac Leite Desnatado, Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo, Ritter Barra de Cereal Brownie. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de MonicaCari
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