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Bom dia pessoas, quem nunca jacou que atire a primeira pedra...kkk, semana agitada sem muito tempo pra fazer comida e o fim de semana na casa de minha mãe no interior, cheio de guloseimas e tudo mais, infelizmente não segurei a onda, não teve dia do lixo mas sim uma semana de lixão enorme, resultado: 2,1 kg, estou decepcionada, porque foram minhas escolhas e a única culpada é essa que vos fala, o jeito é voltar ao foco, desculpe gente mas só queria desabafar...
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769 kcal
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Gord: 36,76g | Prot: 53,67g | Carbs: 57,56g.
Almoço: Leite (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga Batida (com Sal), Farias Pão 9 Grãos. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Tomates, Tomates. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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