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I ate at 109% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up .4%
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70,1 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Gord: 65,00g | Prot: 154,00g | Carbs: 173,00g.
Café da Manhã: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Deli Express Chicken Salad Sandwich. Jantar: Arby's Balsamic Vinaigrette Dressing, Arby's Chopped Side Salad, Arby's Double Roast Beef. Lanches/Outros: Sunsweet Prune Juice, Publix Red Seedless Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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 Comentários
06 out 18 por membro: jmb3450
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Yep Jim, my goal is to maintain my body fat under 20% and stay in the Blue. If I'm able to stay under my BF goal, I'm happy. In fact, I'm not that concerned about weight, body fat is my priority...
06 out 18 por membro: John10251
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Histórico de Peso de John10251
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