Jornal de cabecavinicius, 30 set 18

Pão de queijo cetogénico (ficou quadrado pq ainda nao tenho forminhas)
100g de parmesão
100g de mussarela
01 ovo
15 min forno (180*)

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2471 kcal

Gord: 186,42g | Prot: 150,60g | Carbs: 58,88g.   Café da Manhã: Café, Tirolez Mussarela, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado). Almoço: Couve Refogada, Chuchu Cozido, Salada Vinagrete, Tilápia, Pasta de Queijo de Creme. Jantar: Lindt Chocolate 90%, Polenghi Queijo Cheddar Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Guacamole. Lanches/Outros: La Violetera Azeitonas Verdes, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Leitíssimo Creme de Leite, Abacate. mais...

2804 kcal

Exercício: Corrida - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...