Pessoal que faz low carbo além de não comer pão, massas e farinhas tb corta algumas frutas e verduras com alto índice de carboidratos?
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1271 kcal
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Gord: 45,75g | Prot: 73,91g | Carbs: 51,33g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Batata Assada, Azeitonas Verdes, Rúcula, Azeite de Oliva, Alho, Cebolas, Tomates, Camarão, Merluza, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Syrah, Suco de Melancia. mais...
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Comentários
Eu cortei as frutas e as verduras com alto índices glicêmicos.. ainda como de vz em qdo morando e abacate.. cortei p perder mas rápido..
29 set 18 por membro: valeskaleleka
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isso colega.algumas como morango abacate limão sei q pode.na faze emagrecimento.e aipim batata Branca e batata doce entre outras coisas d raiz tbm.da uma pesquisada na internet ou ve uns vídeos do Dr Juliano e fr.souto😉
29 set 18 por membro: jucelainesantos
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Uma banana ou maçã por dia, não mais que isso. São carboidratos bons, ai decidi manter. Não ultrapasso minha meta diária de carboidratos, e perco de 400/600 gr por dia.
30 set 18 por membro: Thaíla
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No início eu tirei tudo... agora que já to na fase de eliminar menos peso, reinseri a banana e a ameixa seca com apoio da nutri por causa da nutri
30 set 18 por membro: ludlu88
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Ops, agora q vi. No meu comentário eu esqueci de colocar o "Eu" no início. Desculpa.
30 set 18 por membro: Thaíla
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Eu faço cetogenica que é baixissima em carb e conto os carbos de tudo, ate folhas verdes.. nao como a vontade nada. pq na cetogenica o limite é 20g de carboidrato.. mas dependendo de qntas gramas de carboidrato sua low carb permite da pra comer de tudo desde q vc controle as quantidades de acordo com as gramas de carbo.. a coisa mais util desse app é isso, controlar os macros. frutas tem mtoooo carbo, fica dificil incluir na low carb sem ja preencher seu limite diario entende.. legumes tb trm bastante, tem q ficar de olho pra nao comer demais achando que é de boa.. eu peso e calculo absolutamente tudo, inclusive o alho e a cebola q uso no preparo (cebola tem açúcar)
30 set 18 por membro: nataliaalmeidaa
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eu não estou comendo frutas e legumes c muitos carbos porém quando me dá vontade de comer algum desses eu encaixou nos meus macros.
30 set 18 por membro: RebecaMari
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Mayarasevero sim. Não como cenoura, beterraba, batatas e mandioca. Frutas como abacate, coco, morango, maracujá, framboesa, acerola a ameixa.
01 out 18 por membro: K_mickey
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Histórico de Peso de Mayarasevero
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