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Meninas estou emagrecendo mas minhas pernaa estão ficando bem flácidas alguma indicação de colageno oi exercício? corro todo dia mas não esta ajudando muito nesse aspecto
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752 kcal
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Gord: 41,57g | Prot: 53,18g | Carbs: 39,09g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Salada de Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Café com Leite Desnatado, Itacolomy Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
musculação com foco membros inferiores, perdi 17kg e senti a flacidez começando a me assombrar, corri pra academia e já estou notando elas mais firmes e torneadas :)
26 set 18 por membro: flavia.almeida35
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Colágeno não funciona para flacidez(pode pesquisar), correr também não, porque é um aeróbico e não tem a função de criar massa. O melhor a se fazer é focar em ganho de massa na perna (agachamento com peso...),é um processo que demora, eu também estou focando na perda da flacidez, no abdômen e um pouco na perna😉
26 set 18 por membro: JonataCarriel
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colageno n funciona, procure crossfit ou musculacao
26 set 18 por membro: jejumeflexivel
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Histórico de Peso de kellyfogaca1
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