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1245 kcal
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Gord: 57,30g | Prot: 115,34g | Carbs: 63,59g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Suco de Limão, Ovo, Sadia Bacon em Cubos. Almoço: Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Abobrinha, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Clara de Ovo, Yoki Farofa Tradicional, Sadia Bacon em Cubos, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, BSN Syntha-6 (36g). mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
19 set 18 por membro: Tininhax
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Coloquei salsinha e cebolinha
Tbm gosto de colocar oregano!
Fica muito bom
19 set 18 por membro: alicresia
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Histórico de Peso de alicresia
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