|
Pos treino de pernas!
|
1562 kcal
|
Gord: 73,70g | Prot: 142,42g | Carbs: 74,43g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Suco de Limão, Ovo, Sadia Bacon em Cubos. Almoço: Pizza de Calabresa, Alcatra, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Oderich Feijoada. Jantar: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Sadia Bacon em Cubos, Yoki Farofa Tradicional, Clara de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, BSN Syntha-6 (36g). mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alicresia
|