Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2244 kcal
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Gord: 64,22g | Prot: 166,34g | Carbs: 250,40g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Piá Leite Desnatado, Sans Souci Iogurte Natural Light, Geração Saúde Aveia em Flocos Finos, Melão. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Entrecot, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Aurora Filé de Peito de Frango. Jantar: Tropeira Bacon em Cubos, Aipim (Cozido), Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Molho de Soja (Shoyu), Uramaki. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Aurora Filé de Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Cozido. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 1 hora, Dirigir - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anahelfer1
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