|
Vamos iniciar a semana? limpando o organismo..
|
1056 kcal
|
Gord: 31,53g | Prot: 69,27g | Carbs: 126,20g.
Café da Manhã: Davaca Creme de Ricota, Marilan Biscoito Cream Cracker, Mel, Royal Fermento em Pó Químico, Clara de Ovo, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Suco Detox. Almoço: Sadia Mussarela, Davaca Creme de Ricota, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Davaca Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Doce, Ovo, Yoki Farinha de Rosca, Gema de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Clara de Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Peito de Frango Cru. Lanches/Outros: Cappuccino, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Marilan Biscoito Cream Cracker, Laranjas, Maçã, Melão, Abacaxi, Café com Açúcar, Ovo. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Esteira - 27 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de francieler17
|