Jornal de Amsnda Pereira Viana, 17 ago 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
60,6 kg Perdidos até agora: 7,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

663 kcal Gord: 44,23g | Prot: 39,79g | Carbs: 28,40g.   Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Chá (Infusão), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes Chia Secas, DIA Leite em Pó Integral , Abacate, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata. mais...
1922 kcal Exercício: Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
Perdendo 0,3 kg por Semana

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