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2634 kcal
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Gord: 104,88g | Prot: 219,60g | Carbs: 204,29g.
Café da Manhã: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Almoço: Suco Verde, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pirão de Peixe, Lentilhas Cozidas, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Cenouras. Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Patinho Moído , Alcatra Grelhada, Pepino (com Casca), Legumes Refogados, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Queijo Mussarela Light, Ovo. mais...
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402 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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