O "ouro verde"..
|
955 kcal
|
Gord: 26,85g | Prot: 38,97g | Carbs: 148,80g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Almoço: Abacate, Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve Manteiga Refogada, Repolho. Jantar: Polenghi Creme de Ricota Light, Limão, Abacaxi, Alface, Pão de Queijo de Frigideira. Lanches/Outros: Melão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Açúcar, Café, Batata Doce, Banana-da-Terra Madura Fervida, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de francieler17
|