Jornal de aianegarcia, 07 ago 18

o que vc come ,?pq esse mínimo de carboidrato é muito pouco , queria conseguir 

Exatamente a minha dúvida magrela🤔 

Ovo como sempre no almoço e janta isso não falta de preferência cozido. Frango , brócolis , couve de flor, coco, nata, carne vermelha e queijo. 

Rúcula também é muito bom eu gosto. 

Mto bom 👏👏👏 

Qual O segredo para o consumo tão baixo de carboidrato ? 

Parabéns! Meu sonho é conseguir esse consumo tão baixo de carboidratos, mas até hj nada! E olha q me esforço, mas parece q td tem carboidrato!!! Aff... 😣😔😓 

Obrigada!!! Então eu peso todos os alimentos costumo de manhã tomar café com nata sem açúcar, como pão integral de baixo carboidratos. Procuro comer ovos sempre cozidos, como brócolis, couve de flor, couve, rúcula, tomate, alface, frango, carne vermelha e queijo, mais sempre intercalo no almoço e na janta. 

o segredo é sempre comer coisas em que o valor da fibra seja maior do que o Carbo... ou o mesmo... Sem receitas mirabolantes... Lote carb no Cru mesmo! folha, legumes que não nasçam embaixo da terra e carne....  

falta fibra ai amiga, devemos comer no minimo 25g de fibra por dia... Olha nao quero ficar dando pitaco na dieta alheia, mas falo por experiencia propria pq ja segui low carb e tive carbofobia, consumia muito pouco ficava consumindo na base de 1000kcal por dia igual a vc e adivinha oq aconteceu?? meus hormonios desregularam todos, fiquei 2 meses sem menstruar, psicologico abalado, so pensava em dieta. Larga mao disso, carboidrato nao é vilao, o segredo é colocar um pequeno deficit calorico e fazer musculação + aerobico, sem neuras. Agora sim sou feliz fazendo assim. Detalhe todo peso perdido com essa dieta louca eu recuperei todo, restrição demais nao adianta nada, carbo nao é inflamatorio 

Obrigada!!! Vou melhorar mais para ter resultados positivos.